1、看活性 益生菌必須是“活的”,才能起到健康作用,這是益生菌產生功效的基礎。益生菌是有生命活力的微生物,從生產、再在貨架待售、食用后通過胃酸、膽汁等極端環(huán)境到達腸道——這層層考驗均會消耗益生菌的活性,只有通過這些關卡并最終在腸道定點繁殖存活的益生菌才能真正發(fā)揮作用。
2、看數(shù)量 益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數(shù)量有關。每天19-20億益生菌被認為是維持腸道正常菌群的最低限。而寶寶的益生菌需求量和大人不同,專家推薦每天攝入活菌數(shù)約40億-100億。因此,選擇高濃度活菌產品以保證益生菌在腸道維持足夠數(shù)量也是其發(fā)揮作用的前提。
3、看菌種 關于適合嬰幼兒食用的菌種,國家衛(wèi)計委在2011年已經(jīng)公布了菌種的名單,于2016年6月8日進行了補充修改??勺鳛閰⒖迹唧w如下:嗜酸桿菌*(NCFM),動物雙歧桿菌(Bb-12),乳酸歧桿菌(HN019,Bi-07),鼠李糖乳桿菌LGG,HN001,發(fā)酵乳桿菌(CECT5716),短雙歧桿菌(M-16V)。
4、選劑型 酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少,活性也差,沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力,要順利活著到達大腸,非常不容易。而且酸奶和乳酸飲料中加入了大量的糖和甜味劑,甚至增稠劑、色素、香精等成分,這些成分也不利健康。對于較小的寶寶來說,沖劑是更好的選擇,對于較大的兒童,咀嚼片是較好的選擇。
5、臨床驗證 產品標簽中要標出菌種菌株名,要有編號,也就是說買到的益生菌一定要“有名字”,如,鼠李糖乳桿菌LGG、雙歧桿菌Bb-12等,雙歧桿菌為菌種名,Bb-12為菌株名,只有菌種名沒有菌株名字的一律不予考慮。
6、選大牌 選購益生菌要選擇可靠的大品牌,安全、衛(wèi)生、可靠。具備保健食品標志(藍帽子)的品質更有保障。有些益生菌的品牌雖然不是知名品牌,但為大企業(yè)供應菌粉,或指定給運動員、航天員等使用,且用戶口碑不錯的,都可考慮信任。
益生菌可以起到緩解兒童腹瀉,濕疹等癥狀;但畢竟是輔助用品,關鍵是提高兒童自身的免疫力;同時,不能要求說吃了保健類益生菌可以馬上起效,畢竟這不是藥品,起效會相對慢一點,有專家建議服用至少2-3個月才會見到效果。