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紅豆薏米水是具有去濕氣效果的養(yǎng)生茶，那么紅豆薏米水怎么做好喝？備好紅豆和薏米，清洗干凈后加水浸泡3小時(shí)左右，放入鍋中加適量水熬煮至軟爛，過(guò)濾調(diào)味即可飲用，小編提醒，要想祛濕效果很好，可以將紅豆換成赤小豆，薏米提前炒制，用砂鍋慢燉，可加陳皮、楓糖漿等強(qiáng)化風(fēng)味與功效。

當(dāng)天煮好的紅豆薏米水，如果喝不完，放入冰箱冷藏，第二天可以繼續(xù)喝，而如果常溫存放變質(zhì)了，則不建議繼續(xù)飲用，那么如何判斷紅豆薏米水是否變質(zhì)？可以通過(guò)觀察顏色、聞氣味、嘗味道來(lái)進(jìn)行判斷，若出現(xiàn)酸味、沉淀、顏色異?；虬l(fā)霉，應(yīng)立即丟棄，延長(zhǎng)保存時(shí)間可以冷藏或冷凍，也可以真空密封?。

紅豆薏米水作為一款養(yǎng)生茶飲，健康人群可短期適量飲用，但需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整，長(zhǎng)期或過(guò)量飲用可能引發(fā)不適?，每周3-4次，每次300-500mL是比較合適的頻率，那么紅豆薏米水早上喝還是晚上喝？小編了解到，紅豆薏米水的最佳時(shí)間為早晨空腹或上午，其次為下午3-5點(diǎn)，需根據(jù)體質(zhì)和需求調(diào)整?。

紅豆薏米水是以紅豆和薏米為原料煮制而成的飲品，由于紅豆性平，薏米性微寒，所以紅豆薏米水是偏寒性的飲品，那么紅豆薏米水有什么好處？適量飲用紅豆薏米水可以健脾益胃、祛濕利水、清熱解毒，還能?改善濕氣重、美容養(yǎng)顏，不過(guò)小編提醒，要避免長(zhǎng)期大量飲用，虛寒體質(zhì)者、?脾胃虛弱者等人群慎飲。

紅豆薏米水、赤小豆薏米水、紅豆薏米粥都是具有祛濕效果的養(yǎng)生食品，那么它們有什么不同呢？三者的原材料有差異，導(dǎo)致功效側(cè)重不同，因此適合人群和適用場(chǎng)景也不一樣，小編了解到，赤小豆薏米水?的祛濕效果比紅豆薏米水更好，與紅豆薏米粥效果相當(dāng)，若需兼顧飽腹則應(yīng)選粥品?。